欧美毛多水多肥妇,A级毛片高清免费视频播放出要看,久久精品国产亚洲7777,国产三级韩国三级日产三级

練習瑜伽松腕式的好處：柔軟手腕，消除手部疲勞，促進手臂和心肺的血液循環(huán)。

瑜伽松腕式練習步驟：

1、取跪、坐、站姿均可。

2、兩臂抬起，平行于地面，手背對手背。

3、右臂上，左臂下，交叉，掌心對掌心，十指相扣。

4、將扣起的雙手，由下向上，由內往外翻轉，還原，換另一側再做一次。

5、伸直，保持做深呼吸數次。